Buiten beweeg sessies
bij mentale, emotionele en of fysieke overbelasting
Mentaal en fysiek in balans komen met beweging en coaching
Obesitas, Diabetes type II, gewrichtsaandoeningen ...
Wel of niet een diagnose krijgen, vaak slaat het toch wel in als een bom.
Ergens weet je dat je aan je leefstijl moet gaan werken, vanuit de arts of POH krijg je ook wel tips en advies maar ja..... je moet het wel gaan doen.
Maar waar begin je, begin je met je voeding aan te passen en heeft dat überhaupt zin?
Begin je met extra beweging , je hoort ook veel over supplementen, maar welke moet je dan nemen ?
Mijn antwoord hierop is , begin bij het begin.
Ja , dat klinkt leuk, maar nee echt, begin bij de basis. En die basis dat ben jij!
Door te beginnen bij het begin...
bij jou zelf !
hier kunnen we de antwoorden vinden op onze vragen.
Waarom is het zover gekomen?
Waarom heb je jezelf niet op nummer 1 gezet?
Laten we eerlijk zijn, iedereen weet dat fruit gezonder is dan koekjes en snoepjes , waar waarom worden er doorgaans meer koekjes gegeten dan fruit.
Iedereen weet dat voldoende bewegen belangrijk is, meestal begin je (te) fanatiek aan een sport of andere vorm van beweging, maar waarom houd je het niet vol of krijg je een blessure?
Het is tijd om te kiezen
kiezen voor jezelf
kiezen voor meer energie
voor een betere gezondheid
De acute gezondheidszorg in Nederland is een van de besten van de hele wereld en toch zijn er miljoenen mensen met een leefstijl gerelateerde aandoening, en het worden er ieder jaar meer.
Mijn visie is dat achteraf met medicijnen problemen oplossen niet voldoende werkt.
Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat we veel aandoeningen kunnen vertragen, voorkomen of minder zwaar maken door de leefstijl te verbeteren.
Dit kost je in het begin een investering, in tijd , in geld maar vooral in jezelf, in het veranderen van je eigen gewoontes, maar heb je die onder de knie, dan levert het je veel meer op!
Meer energie, minder klachten, op den duur minder medicatie .
Ik kan je niet beloven dat je langer leeft , dat kan niemand je beloven , ook de beste dokter niet, maar wat ik je wel kan leren is een betere mindset, meer ontspanning, een beter voedingspatroon, plezier terug vinden in beweging met als doel dat jij meer energie overhoudt om echt te leven en ... voor die glimlach op jouw gezicht , want dat die er komt daar ben ik van overtuigd.
Hoe pakken we het aan
Basis
We gaan terug naar de basis.
Samen proberen we te ontrafelen wat de oorzaak is geweest.
Overtuigingen, gewoontes, (negatieve) gedachten.
Samen zetten we deze overboord en hengelen we de juiste weer binnen.
Opnieuw
Een nieuw voedingspatroon, tijd nemen voor ontspanning en voldoende beweging. Conditieopbouw, kracht- en balansoefeningen.
Stap voor stap pakken we alles aan.
Volhouden
We gaan een nieuwe basis leggen waar je op terug kunt vallen.
Jij weet aan het einde van het traject je valkuilen en beter nog hoe voorkom je terugval en houdt je je nieuwe leefstijl vol.
Prijzen
| Product | Prijzen |
| Traject 5 sessies | € 225.- |
| Traject 10 sessies | € 450.- |
| Abonnement 2x per maand | € 100.- |
| Abonnement 1x per maand | € 50.- |
Een sessie duurt doorgaans 60 minuten en is altijd buiten. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat beweging in de natuur niet alleen je conditie vergroot maar ook stress verlagend werkt en je zelfvertrouwen vergroot. Door dit te combineren met ontspanning- en kracht/ balans oefeningen werken we een uur lang aan jouw fysieke en mentale gezondheid. Ondertussen coach ik jou naar een beter voedingspatroon.
Het gevolg; meer conditie, minder klachten, minder medicatie, meer energie.
Een traject begint altijd met een persoonlijk gesprek.
Dit gesprek kan online, telefonisch of tijdens een wandeling en duurt ongeveer 30 minuten.
In dit gesprek gaan we op zoek naar jouw hulpvraag of doel en bespreken we hoe we dit kunnen gaan aanpakken
Wanneer het tussen ons klikt gaan we het traject aan en plannen we gelijk de eerste sessie in en hoor je van wat jij van mij kan verwachten maar ook wat ik verwacht van jou.
Een ding kan ik jou in ieder geval beloven, geen een sessie zal hetzelfde zijn.
Heb je als werkgever interesse om een traject aan te bieden aan 1 of meerdere medewerkers?
Neem contact op met mij voor de mogelijkheden.
De buiten beweeg sessies zijn gebaseerd op o.a. Runningtherapie, wandel coaching en stress burn-out coaching en wordt helaas (nog) niet vergoed door de zorgverzekering. Wel zijn werkgevers vaak bereid om de kosten voor een deel of geheel op zich te nemen.
Wanneer de financiën een probleem kan ik je eventueel in contact brengen met de stichting; Juist wij ! Connect voor iedereen.
