Daar zit je dan , thuis, uitgeblust, op , moe, prikkelbaar. 

Je maakt een afspraak bij de huisarts en krijgt te horen dat je overspannen bent of misschien wel een burn-out hebt. En nu dan...

Als ik je zeg dat rustig hardlopen je je beter kan laten voelen, dan denk je vast, hardlopen is wel het laatste waar ik zin in heb. En dat snap ik heel goed. Maar zeker nu is het super belangrijk om wel die stap naar buiten te zetten, de natuur in, frisse lucht inademen en lekker te gaan bewegen.

Die vorm van hardlopen is runningtherapie. 

Runningtherapie is juist bedoeld voor de psychische voordelen van hardlopen naar boven te halen.

Runningtherapie kan je heel goed inzetten naast een behandeling van een huisarts of psycholoog maar kun je ook heel goed alleen inzetten. Doordat je begeleiding krijgt ga je niet te hard van stapel en wordt je gestimuleerd wanneer dat wel nodig is. 

Overspannenheid of een burn-out hebben is niet niks, en er is vaak niet 1 oorzaak maar meerdere.  Door het hardlopen krijg je weer ruimte in je hoofd, door de ademhalingsoefeningen ontspan je dieper. We gaan op zoek naar de achterliggende oorzaken en kijken samen naar een oplossing. Dit omdat we niet willen dat je enkele maanden na het traject weer terugvalt.

waaruit bestaat een runningtherapie traject 

Een Runningtherapie bestaat uit een intake vooraf en vervolgens 10 sessies buiten in de natuur. 

De intake kan bij jou thuis, bij mij in mijn praktijk of als je gelijk de koe bij de horens wilt vatten, buiten tijdens een wandeling.  Hebben wij een klik en zie jij het ook zitten dan gaan we aan de samen aan de slag en plannen we 10 sessies in van ongeveer een uur. Dit doen wij in het begin wekelijks en naar gelang het traject duurt kunnen we dit in overleg aanpassen naar eens per 2 weken of anders, dit alles in overleg met elkaar.  Zolang het traject duurt wordt jij door mij persoonlijk begeleidt tijdens de trainingen, ontvang je regelmatig een email met tips en evt opdrachten en heb je de mogelijkheid om mij wekelijks even te bellen. Daarbij daag je ik je uit om uit je comfort zone te stappen en weet ik zeker dat ik bij jou de glimlach weer op je gezicht krijg.